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ふわトロ親子丼
Danie główne

ふわトロ親子丼

20 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • 鶏もも肉 (一口サイズに切る)Mięso100 g
  • 玉ねぎ (スライスする)Warzywa i owoce0,3 kawałki
  • 卵 (溶きほぐす)Nabiał2 kawałki
  • ごはん (丼に盛る)Produkty zbożowe200 g
  • 水Inne50 ml
  • しょうゆSpiżarnia15 ml
  • 料理酒Spiżarnia15 ml
  • みりんSpiżarnia15 ml
  • 砂糖Spiżarnia10 g
  • 顆粒和風だしSpiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

638kcal

Węglowodany
78 g
Białko
32 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. 合わせ調味料を作る

    • 水、しょうゆ、料理酒、みりん、砂糖、顆粒和風だしを混ぜ合わせる。
    Krok 1
  2. 玉ねぎと鶏肉を煮る

    • フライパンに合わせ調味料とスライスした玉ねぎを入れて中火で煮る。
    • 鶏肉を加え、火が通るまで煮る。
    Krok 2
  3. 溶き卵を2回に分けて加える

    • 弱火〜中火にし、溶き卵の半量を全体に回し入れる。
    • 残りの溶き卵を加え、半熟感を残す。
    Krok 3
  4. ごはんにのせる

    • 半熟の状態で火を止め、余熱で仕上げる。
    • ごはんにのせて完成。
    Krok 4