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4 wraps apéro express (jambon, chorizo, thon, saumon)
Przystawka

4 wraps apéro express (jambon, chorizo, thon, saumon)

20 minPorcje: 4Nutri-Score D€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • galettes de blé (wraps) (nature)Piekarnia4 kawałki
  • fromage frais type St Môret (à température ambiante)Nabiał200 g
  • jambon blanc (en tranches)Mięso4 kawałki
  • chorizo fort (en fines tranches)Mięso80 g
  • fromage ail et fines herbes (frais)Nabiał100 g
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Ryby140 g
  • échalote (finement ciselée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • saumon fumé (en tranches)Ryby100 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

406kcal

Węglowodany
33 g
Białko
20 g
Tłuszcz
22 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le wrap au jambon

    • Étaler le fromage frais sur toute la surface d'une galette.
    • Déposer les tranches de jambon par-dessus.
    • Rouler le wrap bien serré pour qu'il ne se défasse pas.
    Krok 1
  2. Préparer le wrap au chorizo

    • Étaler le fromage ail et fines herbes sur une galette.
    • Répartir les tranches de chorizo fort.
    • Rouler fermement.
    Krok 2
  3. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon dans un saladier et l'émietter.
    • Ajouter le fromage frais et mélanger pour éviter que ce soit sec.
    • Ciseler les échalotes et les incorporer, puis assaisonner avec le sel, le poivre et le citron.
    Krok 3
  4. Monter le wrap au thon

    • Étaler la préparation au thon sur une galette.
    • Rouler le wrap bien serré.
    Krok 4
  5. Préparer le wrap au saumon

    • Étaler le fromage frais sur une galette.
    • Parsemer d'échalote et de ciboulette.
    • Disposer le saumon fumé et rouler fermement.
    Krok 5
  6. Réserver au frais et couper

    • Emballer chaque wrap dans du film alimentaire.
    • Laisser au réfrigérateur quelques heures.
    • Découper en tronçons et servir.
    Krok 6