Skip to content
Air Fried Chicken Thighs
Danie główne

Air Fried Chicken Thighs

50 minPorcje: 4Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • chicken thighs (bone-in or boneless, patted dry)Mięso800 g
  • olive oil spray (light spray coating)Spiżarnia10 ml
  • salt (sprinkled all over)Przyprawy8 g
  • garlic powderPrzyprawy6 g
  • smoked paprikaPrzyprawy6 g
  • dried oreganoPrzyprawy4 g

na porcję

Wartości odżywcze

372kcal

Węglowodany
1 g
Białko
38 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Season the chicken

    • Coat the chicken thighs with a light spray of olive oil.
    • Sprinkle salt all over.
    • Season generously with garlic powder, smoked paprika and oregano, then pat the spices into the chicken.
    Krok 1
  2. Arrange on the rack

    • Place the thighs on the air fryer wire rack (or a roasting rack if using a convection oven), leaving space between them.
    Krok 2
  3. Air fry at low heat

    • Start the chicken at 160 °C (320 °F) so the fat renders and the meat stays moist.
    Krok 3
  4. Crisp at high heat

    • Turn the heat up to 220 °C (430 °F) for the last part of cooking to get the skin super crispy.
    Krok 4
  5. Serve

    • Take the chicken out and serve while hot and crispy.
    Krok 5