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Assiette de Mayron : saumon au air fryer, riz et sauce crémeuse au chèvre et curry
Danie główne

Assiette de Mayron : saumon au air fryer, riz et sauce crémeuse au chèvre et curry

30 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • pavé de saumon (entier)Ryby150 g
  • riz (cuit)Produkty zbożowe80 g
  • crème fraîcheNabiał60 g
  • fromage de chèvre frais (coupé en petits morceaux)Nabiał40 g
  • curryPrzyprawy3 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • mousse au chocolat (pour le dessert)Nabiał1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

782kcal

Węglowodany
68 g
Białko
42 g
Tłuszcz
38 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Rondel
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le saumon à l'air fryer

    • Déposer le pavé de saumon dans le panier de l'air fryer.
    • Cuire jusqu'à ce que la cuisson soit parfaite, chair nacrée et légèrement dorée.
    Krok 1
  2. Cuire le riz

    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce au chèvre et curry

    • Couper le chèvre en tout petits morceaux.
    • Dans une poêle, mélanger la crème fraîche, le curry, le chèvre, l'ail et le persil.
    • Laisser fondre doucement pour obtenir une sauce nappante.
    Krok 3
  4. Dresser l'assiette

    • Couper le pavé de saumon en morceaux.
    • Déposer le riz dans une assiette non compartimentée et napper de sauce.
    • Ajouter le saumon à côté et servir avec la mousse au chocolat en dessert.
    Krok 4