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Assiette équilibrée carottes vapeur, steak haché et pain complet
20 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
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20 minAssiette équilibrée carottes vapeur, steak haché et pain complet
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@labullenutri
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czego potrzebujesz
Składniki
carottes (épluchées et coupées en rondelles)Warzywa i owoce250 g
steak haché (5 % de matière grasse)Mięso1 kawałek
pain complet (en tranches)Piekarnia2 kawałki
fruit de saison (facultatif, en dessert)Warzywa i owoce1 kawałek
fromage (au choix)Nabiał30 g
na porcję
Wartości odżywcze
528kcal
- Węglowodany
- 55 g
- Białko
- 32 g
- Tłuszcz
- 20 g
czego użyjesz
Przybory
Parowar
Patelnia
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Cuire les carottes à la vapeur
- Éplucher les carottes et les couper en rondelles.
- Les placer dans le cuit-vapeur et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- Krok 2
Cuire le steak haché
- Saisir le steak haché dans une poêle chaude, sans matière grasse ajoutée.
- Retourner à mi-cuisson et cuire selon la cuisson souhaitée.
- Krok 3
Dresser l'assiette
- Disposer les carottes vapeur et le steak haché dans l'assiette.
- Ajouter les tranches de pain complet.
- Compléter avec un fruit de saison ou une compote sans sucre ajouté et le fromage.
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