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Aubergine farcie aux crudités
Danie główne

Aubergine farcie aux crudités

30 minPorcje: 2Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • aubergine (coupée en deux dans la longueur et aplatie)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (finement émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron (finement coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate (finement coupée en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • persil (finement haché)Warzywa i owoce15 g
  • jus de citron (un filet)Warzywa i owoce15 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

77kcal

Węglowodany
15 g
Białko
3 g
Tłuszcz
1 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'aubergine

    • Couper l'aubergine en deux dans la longueur.
    • Aplatir légèrement les moitiés et les déposer sur une plaque de cuisson.
    Krok 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C pendant 15 min, jusqu'à ce que la chair soit tendre.
    Krok 2
  3. Préparer les crudités

    • Couper finement l'oignon, le poivron et les tomates.
    • Hacher le persil et tout réunir dans un saladier.
    Krok 3
  4. Assaisonner

    • Ajouter un filet de jus de citron, du sel et du poivre.
    • Mélanger et garnir les moitiés d'aubergine cuites avec cette préparation.
    Krok 4