Skip to content
Menu
Banana Choc Chip Protein Pancake Bowls
Śniadanie

Banana Choc Chip Protein Pancake Bowls

20 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @dietitian.ellenkessling2 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • banana (mashed)Warzywa i owoce1 kawałek
  • eggNabiał1 kawałek
  • sugar-free maple syrupSpiżarnia15 ml
  • plant protein powder (vanilla pancake batter flavour)Spiżarnia30 g
  • chia seedsOrzechy i nasiona10 g
  • buckwheat flourProdukty zbożowe15 g
  • almond milkNapoje30 ml
  • baking powderSpiżarnia2 g
  • dark chocolate chipsSpiżarnia10 g
  • strawberries (sliced, to serve)Warzywa i owoce60 g
  • sugar-free maple syrup (to serve)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

452kcal

Węglowodany
49 g
Białko
32 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mash the banana

    • Peel the banana and mash it in a mixing bowl until smooth.
    Krok 1

  2. Make the batter

    • Add the egg, maple syrup, protein powder, chia seeds, buckwheat flour, almond milk and baking powder to the mashed banana.
    • Whisk until a smooth, thick batter forms.
    • Fold in the dark chocolate chips.
    Krok 2

  3. Cook the pancakes

    • Heat a lightly greased frying pan over medium heat.
    • Spoon in small rounds of batter and cook until bubbles appear on the surface.
    • Flip and cook the other side until golden.
    Krok 3

  4. Serve

    • Stack the pancakes in a bowl.
    • Top with sliced strawberries and a drizzle of maple syrup.
    Krok 4
Pobierz Mezze