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Barre fruits secs, caramel de cacahuète et chocolat noir
Przekąska

Barre fruits secs, caramel de cacahuète et chocolat noir

30 minPorcje: 8Nutri-Score D€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • noix de pécan (concassées)Orzechy i nasiona100 g
  • pistaches (décortiquées)Orzechy i nasiona100 g
  • maïs grilléSpiżarnia60 g
  • bretzels (cassés en morceaux)Piekarnia60 g
  • amandes (entières)Orzechy i nasiona80 g
  • beurre de cacahuètesSpiżarnia150 g
  • sirop d'érableSpiżarnia100 g
  • miel (optionnel)Spiżarnia15 g
  • fleur de selPrzyprawy3 g
  • sésame torréfié (torréfié)Orzechy i nasiona20 g
  • chocolat noir 70% (fondu)Spiżarnia200 g

na porcję

Wartości odżywcze

278kcal

Węglowodany
22 g
Białko
7 g
Tłuszcz
18 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Torréfier les fruits secs

    • Mélanger les noix de pécan, les pistaches, les amandes, le maïs grillé et les bretzels (environ 400 g au total).
    • Torréfier le mélange à sec dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit bien doré et parfumé.
    • Ajouter le sésame torréfié et la fleur de sel, puis laisser tiédir.
    Krok 1
  2. Préparer le caramel de cacahuète

    • Dans un cul-de-poule, mélanger le beurre de cacahuètes avec le sirop d'érable (et le miel si vous en mettez).
    • Ajouter le mélange de fruits secs torréfiés et bien enrober le tout.
    Krok 2
  3. Façonner la barre

    • Verser le mélange dans un moule chemisé et tasser fermement pour former un beau rectangle bien compact.
    Krok 3
  4. Enrober de chocolat noir

    • Faire fondre le chocolat noir 70% bien corsé.
    • Pocher ou couler le chocolat fondu sur toute la surface de la barre.
    Krok 4
  5. Prise au frais

    • Placer la barre au réfrigérateur et laisser prendre complètement.
    Krok 5
  6. Détailler et déguster

    • Démouler et détailler en beaux fingers.
    • Snacker d'urgence !
    Krok 6