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Barres de céréales avoine, banane et chocolat noir
Przekąska

Barres de céréales avoine, banane et chocolat noir

35 minPorcje: 8Nutri-Score C€
od @leopold_food202 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe400 g
  • bananes (bien mûres, épluchées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • chocolat noir 70% (fondu)Spiżarnia100 g
  • fruits secsOrzechy i nasiona50 g

na porcję

Wartości odżywcze

245kcal

Węglowodany
38 g
Białko
7 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser les bananes

    • Éplucher les bananes et les déposer dans un bol.
    • Les écraser à l'aide d'une fourchette.
    Krok 1

  2. Mélanger avec les flocons d'avoine

    • Ajouter les flocons d'avoine.
    • Remuer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 2

  3. Former et cuire

    • Répartir la préparation sur une plaque de cuisson en lui donnant une belle apparence.
    • Enfourner à 180 °C pendant 20 min.
    Krok 3

  4. Découper les barres

    • À la sortie du four, découper la préparation en forme rectangulaire pour obtenir des barres de céréales.
    Krok 4

  5. Napper de chocolat et de fruits secs

    • Faire fondre le chocolat noir 70%.
    • Ajouter le chocolat fondu sur les barres.
    • Disposer les fruits secs selon votre choix sur les barres.
    Krok 5

  6. Déguster

    • Une fois bien présenté, il n'y a plus qu'à déguster.
    Krok 6
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