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Bastilla aux poissons et fruits de mer
Danie główne

Bastilla aux poissons et fruits de mer

1 godz. 15 minPorcje: 6Nutri-Score C€€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • persil (effeuillé)Warzywa i owoce30 g
  • tomate concentrée (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 g
  • harissa (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 g
  • jus de citron (un demi-citron pressé)Warzywa i owoce15 ml
  • ail (épluché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • cumin mouluPrzyprawy5 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • selPrzyprawy5 g
  • safran en pistils (une pincée)Przyprawy500 miligramy
  • fruits de mer (crevettes et calamars, nettoyés)Ryby400 g
  • filet de cabillaud (en morceaux)Ryby400 g
  • champignons frais (émincés)Warzywa i owoce200 g
  • oignons (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • poivrons (épépiné et émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • vermicelle de riz (réhydraté)Produkty zbożowe100 g
  • feuilles de brickPiekarnia8 kawałki
  • beurre (fondu)Nabiał60 g

na porcję

Wartości odżywcze

269kcal

Węglowodany
22 g
Białko
18 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Patelnia
  • Nożyczki kuchenne
  • Miska
  • Pędzelek kuchenny
  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Réunir le persil, la tomate concentrée, l'harissa, le jus de citron, l'ail, l'huile d'olive, le cumin, le paprika, le sel et le safran.
    • Mixer le tout jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Krok 1
  2. Mariner les préparations

    • Enrober les fruits de mer de marinade.
    • Mariner le cabillaud et les champignons séparément, puis réserver au frais.
    Krok 2
  3. Réhydrater le vermicelle de riz

    • Plonger le vermicelle de riz dans de l'eau bouillante.
    • Égoutter et réserver.
    Krok 3
  4. Cuire les fruits de mer et le poisson

    • Dans une poêle bien chaude, faire revenir les fruits de mer.
    • Dans la même poêle, faire revenir le poisson.
    Krok 4
  5. Faire revenir les légumes

    • Dans la même poêle, faire revenir les oignons, les poivrons et les champignons.
    Krok 5
  6. Assembler la farce

    • Mélanger le vermicelle de riz avec les fruits de mer, le poisson et les légumes.
    • Couper le vermicelle aux ciseaux et bien incorporer toutes les saveurs.
    • Laisser la farce refroidir complètement.
    Krok 6
  7. Façonner la bastilla

    • Badigeonner généreusement un moule à tarte ou un bol de beurre fondu.
    • Déposer deux feuilles de brick en les superposant et réaliser les pliures.
    • Garnir de farce refroidie puis refermer avec les feuilles de brick restantes.
    Krok 7
  8. Enfourner

    • Enfourner la bastilla à 180 °C pendant une vingtaine de minutes.
    Krok 8