Skip to content
Danie główne

Beef Rolls with Broccoli and Rice

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • beef rolls (frozen, from the freezer section)Mięso600 g
  • broccoli (cut into florets)Warzywa i owoce300 g
  • soy sauceSpiżarnia80 ml
  • honeySpiżarnia30 ml
  • garlic (minced)Warzywa i owoce3 kawałki
  • sesame oilSpiżarnia5 ml
  • rice (rinsed)Produkty zbożowe200 g
  • waterInne360 ml

na porcję

Wartości odżywcze

394kcal

Węglowodany
44 g
Białko
24 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cook the rice

    • Rinse the rice and place it in a saucepan with the water.
    • Bring to a boil, then cover with a lid and cook on low heat for 20 minutes.
    Krok 1
  2. Cook the beef rolls with broccoli

    • Place the beef rolls in a pan and add the broccoli.
    • Pour in the soy sauce and honey, then add the garlic and sesame oil.
    • Cook until the beef rolls are heated through and the broccoli is tender.
    Krok 2
  3. Serve

    • Serve the beef rolls and broccoli over the rice.
    Krok 3