Danie główne
Bento Hello Kitty pour ma fille
45 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minBento Hello Kitty pour ma fille
czego potrzebujesz
Składniki
riz cuit (cuit et légèrement refroidi)Produkty zbożowe200 g
œuf (battu, pour une omelette fine)Nabiał1 kawałek
carotte (coupée en fines rondelles, blanchie)Warzywa i owoce40 g
brocoli (en petits bouquets, blanchi)Warzywa i owoce50 g
blanc de poulet (cuit et coupé en bouchées)Mięso60 g
feuille de nori (découpée en petits détails)Spiżarnia1 kawałek
tranche de fromage (découpée en formes)Nabiał10 g
sauce sojaSpiżarnia10 ml- huile de sésameSpiżarnia5 ml
selPrzyprawy1 g
na porcję
Wartości odżywcze
544kcal
- Węglowodany
- 68 g
- Białko
- 32 g
- Tłuszcz
- 16 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Rondel
Miska
Nożyczki kuchenne
boîte bento
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer le riz
- Assaisonner le riz cuit avec la sauce soja, l'huile de sésame et le sel.
- Laisser tiédir puis former une boule ovale pour la tête du personnage.
- Krok 2
Cuire l'omelette
- Battre l'œuf et le verser dans la poêle chaude pour une omelette fine.
- Cuire à feu doux puis découper des formes pour les oreilles et le nœud.
- Krok 3
Blanchir les légumes
- Plonger la carotte et le brocoli dans l'eau bouillante salée.
- Égoutter et laisser refroidir.
- Krok 4
Découper les détails
- Découper les yeux, les moustaches et le nœud dans le nori.
- Découper le fromage en petits détails décoratifs.
- Krok 5
Dresser le bento
- Placer la tête de riz au centre de la boîte et ajouter les détails du visage.
- Répartir le poulet, les légumes et l'omelette autour.
- Ajouter les décorations en fromage et en nori.