Skip to content
Berries Cheesecake-Style Snack Bowls
Przekąska

Berries Cheesecake-Style Snack Bowls

25 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • frozen berries (frozen)Warzywa i owoce500 g
  • chia seedsOrzechy i nasiona30 g
  • waterInne30 ml
  • oatsProdukty zbożowe150 g
  • peanut butterSpiżarnia80 g
  • bananas (mashed)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Greek yogurtNabiał400 g

na porcję

Wartości odżywcze

321kcal

Węglowodany
44 g
Białko
11 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • fork

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Make the berry compote

    • Heat the frozen berries in a pan over medium heat and let them thaw and break down.
    • Mash them slightly with a fork, then add the chia seeds and a splash of water.
    • Stir and let it thicken.
    Krok 1
  2. Prepare the base

    • In a bowl, mash the bananas.
    • Mix in the oats and peanut butter until you get a dough-like consistency.
    Krok 2
  3. Assemble the bowls

    • Press the base mixture into your containers.
    • Add a layer of yogurt, then spoon over the berry compote.
    Krok 3
  4. Store

    • Keep in the fridge for up to 5–6 days.
    Krok 4