Śniadanie
Bircher Muesli with Apple and Chia
40 minPorcje: 3Nutri-Score B€
B
40 min
40 minBircher Muesli with Apple and Chia
przepis od
holly | healthy recipes
@hollyshepherddd
2 przepisy
2 importy
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
rolled oatsProdukty zbożowe90 g
chia seedsOrzechy i nasiona36 g
Greek yogurtNabiał180 g
apple (chopped)Warzywa i owoce1 kawałek
honeySpiżarnia21 g
almond milkNapoje300 ml
na porcję
Wartości odżywcze
246kcal
- Węglowodany
- 36 g
- Białko
- 9 g
- Tłuszcz
- 7 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Łopatka kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mix the muesli base
- Put the rolled oats, chia seeds and Greek yogurt in a mixing bowl.
- Add the chopped apple, honey and almond milk.
- Stir everything together until evenly combined.
- Krok 2
Chill
- Cover the bowl and place it in the fridge so the oats and chia can soak and thicken.
- Krok 3
Portion into containers
- Split the muesli between containers and keep refrigerated until serving.
najczęściej gotowane najpierw