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Bœuf sauté aux pâtes de riz, sauce soja
Danie główne

Bœuf sauté aux pâtes de riz, sauce soja

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • bœuf (bifteck) (coupé en petits carrés puis en lamelles)Mięso150 g
  • sauce soja noireSpiżarnia15 ml
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • farineSpiżarnia10 g
  • maïzenaSpiżarnia10 g
  • ail (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pâtes de rizProdukty zbożowe100 g
  • huileSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

762kcal

Węglowodany
92 g
Białko
40 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Découper le bœuf

    • Couper le bifteck en petits carrés puis en lamelles.
    • On peut remplacer le bœuf par du poulet.
    Krok 1
  2. Mariner la viande

    • Mélanger le bœuf avec la sauce soja noire, la sauce soja et le poivre.
    • Ajouter la farine et la maïzena, puis mélanger à la main.
    Krok 2
  3. Chauffer l'huile et l'eau

    • Mettre de l'huile dans la poêle.
    • En parallèle, faire bouillir de l'eau dans une casserole.
    Krok 3
  4. Saisir le bœuf

    • Faire revenir l'ail et le bœuf dans l'huile chaude.
    • Cuire jusqu'à la texture souhaitée, sans trop cuire.
    • Réserver la viande.
    Krok 4
  5. Cuire les pâtes de riz

    • Plonger les pâtes de riz dans l'eau bouillante.
    • Cuire très peu de temps, jusqu'à ce qu'elles soient molles, sans trop les cuire.
    • Égoutter.
    Krok 5
  6. Cuire les oignons

    • Retirer un peu d'eau et faire revenir les oignons.
    • Égoutter les oignons quand ils ont la texture voulue.
    Krok 6
  7. Assembler et mélanger

    • Ajouter le bœuf réservé aux oignons.
    • Ajouter les pâtes de riz et mélanger le tout.
    • Ajouter des légumes si souhaité, ou remplacer les pâtes de riz par des pâtes ou des spaghettis.
    Krok 7