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Bouchées de poulet croustillantes en feuille de riz
Danie główne

Bouchées de poulet croustillantes en feuille de riz

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet hachéMięso450 g
  • carottes (râpées)Warzywa i owoce60 g
  • oignons verts (hachés)Warzywa i owoce25 g
  • gingembre (râpé)Warzywa i owoce10 g
  • ail (râpées)Warzywa i owoce4 kawałki
  • sauce soyaSpiżarnia30 ml
  • mielSpiżarnia15 ml
  • œufNabiał1 kawałek
  • huile chili crispSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • feuilles de rizSpiżarnia8 kawałki
  • yogourt grecNabiał30 ml
  • mayonnaiseSpiżarnia30 ml
  • sauce SrirachaSpiżarnia15 ml
  • sirop d'érableSpiżarnia15 ml
  • sauce soya (pour la sauce)Spiżarnia15 ml
  • huile de vaporisationSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

274kcal

Węglowodany
24 g
Białko
14 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Nożyczki kuchenne
  • Termometr kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la farce au poulet

    • Dans un bol, mélanger le poulet haché, les carottes râpées, les oignons verts, le gingembre, l'ail, la sauce soya, le miel, l'œuf et l'huile chili crisp.
    • Assaisonner de sel et de poivre et mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    • Laisser reposer la farce au réfrigérateur.
    Krok 1
  2. Former les rouleaux

    • Tremper une feuille de riz dans l'eau quelques secondes pour la ramollir.
    • Déposer la farce en ligne sur la feuille et rouler serré pour former un long rouleau, sans faire de trou.
    • Répéter avec le reste des feuilles et de la farce.
    Krok 2
  3. Couper les bouchées

    • À l'aide de ciseaux, couper chaque rouleau en bouchées de la grosseur désirée.
    Krok 3
  4. Cuire au air fryer

    • Déposer les bouchées dans le panier du air fryer et vaporiser généreusement d'huile le panier et les bouchées.
    • Cuire à 390 °F (200 °C) pendant 10 à 15 minutes, en remuant à mi-cuisson pour éviter que les bouchées collent.
    • Vérifier que la température interne du poulet atteint 165 °F (74 °C).
    Krok 4
  5. Préparer la sauce épicée

    • Mélanger le yogourt grec, la mayonnaise, la Sriracha, le sirop d'érable et la sauce soya jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Krok 5
  6. Déguster

    • Servir les bouchées croustillantes avec la sauce épicée.
    Krok 6