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Bowl cake protéiné au skyr et chocolat
Śniadanie

Bowl cake protéiné au skyr et chocolat

8 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @virginie.mumfit3 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • œuf (entier)Nabiał1 kawałek
  • skyr à la noix de coco (un petit pot)Nabiał150 g
  • farine d'avoine saveur chocolatProdukty zbożowe30 g
  • cacao amer en poudreSpiżarnia5 g
  • levure chimiqueSpiżarnia3 g
  • chocolat noir (un carré)Spiżarnia10 g
  • beurre de cacahuète (une cuillère à café)Spiżarnia5 g
  • fruits frais (coupés en morceaux)Warzywa i owoce60 g

na porcję

Wartości odżywcze

404kcal

Węglowodany
40 g
Białko
25 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la pâte

    • Casser l'œuf dans un bol.
    • Ajouter le skyr, la farine d'avoine, le cacao amer et la levure.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse sans grumeaux.
    Krok 1

  2. Cuire au micro-ondes

    • Verser la préparation dans le bol de cuisson.
    • Cuire au micro-ondes jusqu'à ce que le bowl cake soit bien moelleux.
    Krok 2

  3. Garnir et servir

    • Ajouter le carré de chocolat noir et le beurre de cacahuète sur le dessus.
    • Terminer avec les fruits frais et déguster.
    Krok 3
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