Skip to content
Menu
Poulet, feta et tomates cerises au four avec boulgour parfumé
Danie główne

Poulet, feta et tomates cerises au four avec boulgour parfumé

35 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @virginie.mumfit3 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • feta (en bloc)Nabiał200 g
  • boulgour parfumé (sachet prêt à cuire)Produkty zbożowe150 g
  • basilic frais (une poignée, effeuillé)Warzywa i owoce15 g
  • filets de poulet (entiers)Mięso2 kawałki
  • tomates cerises (entières)Warzywa i owoce200 g
  • brocolis (en bouquets)Warzywa i owoce300 g
  • huile d'olive (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • ail en poudrePrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

620kcal

Węglowodany
58 g
Białko
39 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le plat

    • Disposer les filets de poulet, les tomates cerises, les brocolis et le bloc de feta dans un plat à four.
    • Arroser d'huile d'olive et assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail en poudre.
    Krok 1

  2. Enfourner

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le poulet soit cuit et la feta fondante.
    Krok 2

  3. Cuire le boulgour

    • Cuire le boulgour parfumé selon les indications du sachet.
    Krok 3

  4. Dresser

    • Servir le poulet, la feta et les légumes rôtis avec le boulgour.
    • Parsemer de basilic frais effeuillé.
    Krok 4
Pobierz Mezze