Danie główne
Bowl cake salé minceur au chèvre, épinards et saumon fumé
8 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
B
8 min
8 minBowl cake salé minceur au chèvre, épinards et saumon fumé
przepis od
Alexandrine Rodrigue
@mam_6boys
2 przepisy
2 importy
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
semoule fineProdukty zbożowe40 g
fromage blancNabiał50 g- chèvre (bûche ou frais) (émietté)Nabiał20 g
épinards (frais ou décongelés)Warzywa i owoce30 g
saumon fumé (1 tranche coupée en morceaux)Ryby30 g
œufNabiał1 kawałek
na porcję
Wartości odżywcze
336kcal
- Węglowodany
- 33 g
- Białko
- 24 g
- Tłuszcz
- 12 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Kuchenka mikrofalowa
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, mélanger la semoule fine, le fromage blanc et l'œuf.
- Ajouter le chèvre émietté, les épinards et le saumon fumé en morceaux.
- Bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Krok 2
Cuire au micro-ondes
- Cuire le bol au micro-ondes à puissance maximale.
- Krok 3
Déguster
- Laisser tiédir quelques instants et déguster directement dans le bol.
najczęściej gotowane najpierw