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Bowl o'tacos au poulet croustillant
Danie główne

Bowl o'tacos au poulet croustillant

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score D€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • crème liquideNabiał250 ml
  • fromage frais type KiriNabiał3 kawałki
  • fromage burgerNabiał1 kawałek
  • fromage râpéNabiał80 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • noix de muscade (moulue)Przyprawy2 g
  • lardonsMięso200 g
  • beurreNabiał20 g
  • oignons (émincés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • sauce soja sucréeSpiżarnia60 ml
  • mielSpiżarnia15 g
  • poulet (en morceaux)Mięso600 g
  • sauce barbecueSpiżarnia30 ml
  • paprikaPrzyprawy6 g
  • curcumaPrzyprawy5 g
  • gingembre (en poudre)Przyprawy1 g
  • cumin (moulu)Przyprawy1 g
  • farineSpiżarnia150 g
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona20 g
  • œuf (battu)Nabiał2 kawałki
  • huile de fritureSpiżarnia500 ml
  • sauce algérienneSpiżarnia60 ml
  • oignons crispySpiżarnia30 g

na porcję

Wartości odżywcze

793kcal

Węglowodany
44 g
Białko
36 g
Tłuszcz
53 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia ×2
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Łyżka cedzakowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce fromagère

    • Verser la crème liquide dans une casserole.
    • Ajouter le fromage frais, le fromage burger, le fromage râpé, le sel, le poivre et la noix de muscade.
    • Mélanger jusqu'à ébullition.
    Krok 1
  2. Caraméliser les lardons

    • Faire fondre le beurre dans une poêle.
    • Faire cuire les lardons à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Ajouter la sauce soja sucrée sur le dessus et réserver.
    Krok 2
  3. Caraméliser les oignons

    • Chauffer l'huile d'olive dans une autre poêle et faire revenir les oignons.
    • Une fois fondus, ajouter la sauce soja sucrée et le miel.
    • Laisser caraméliser puis réserver.
    Krok 3
  4. Mariner le poulet

    • Mélanger la sauce barbecue, la sauce soja sucrée et toutes les épices.
    • Enrober les morceaux de poulet de marinade.
    • Laisser reposer quelques heures au frais si possible.
    Krok 4
  5. Préparer la panure

    • Mélanger la farine, les flocons d'avoine, les graines de sésame, le curcuma et le paprika dans une assiette.
    • Tremper le poulet dans la farine, puis dans l'œuf battu, puis à nouveau dans la farine.
    Krok 5
  6. Frire le poulet

    • Plonger les morceaux de poulet dans l'huile bien chaude.
    • Cuire environ 2 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    • Égoutter sur du papier absorbant.
    Krok 6
  7. Dresser le bowl

    • Disposer la salade dans l'assiette, ajouter les lardons et le poulet coupé en morceaux.
    • Ajouter les oignons caramélisés et napper de sauce fromagère.
    • Terminer avec la sauce algérienne et les oignons crispy.
    Krok 7