Śniadanie
Bowlcake au chocolat léger
10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minBowlcake au chocolat léger
czego potrzebujesz
Składniki
banane (écrasée à la fourchette)Warzywa i owoce1 kawałek
œufNabiał1 kawałek
farine d'avoineProdukty zbożowe30 g
cacao en poudre non sucréSpiżarnia10 g- levure chimiqueSpiżarnia3 g
laitNabiał40 ml
chocolat noir (en morceaux, pour le topping)Spiżarnia10 g
na porcję
Wartości odżywcze
402kcal
- Węglowodany
- 55 g
- Białko
- 14 g
- Tłuszcz
- 14 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Kuchenka mikrofalowa
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Écraser la banane
- Écraser la banane dans un bol jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Krok 2
Mélanger la pâte
- Ajouter l'œuf, la farine d'avoine, le cacao, la levure et le lait.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Krok 3
Cuire au micro-ondes
- Verser la pâte dans le bol et cuire au micro-ondes à pleine puissance.
- Krok 4
Ajouter le topping
- Parsemer le chocolat noir en morceaux sur le bowlcake tiède et laisser fondre.
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