Deser
Bowlflan protéiné coco
10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minBowlflan protéiné coco
przepis od
foxy.cooking
@foxycooking
2 przepisy
2 importy
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
laitNabiał150 ml
œufNabiał1 kawałek
whey cocoSpiżarnia18 g- maïzenaSpiżarnia20 g
coco râpée (pour la finition)Orzechy i nasiona10 g
na porcję
Wartości odżywcze
240kcal
- Węglowodany
- 22 g
- Białko
- 20 g
- Tłuszcz
- 8 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Trzepaczka
Kuchenka mikrofalowa
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, mélanger le lait, l'œuf, la whey coco et la maïzena jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène.
- Krok 2
Cuire au micro-ondes
- Verser la préparation dans un bol allant au micro-ondes.
- Cuire à puissance moyenne.
- Krok 3
Refroidir et garnir
- Laisser refroidir le flan.
- Parsemer de coco râpée par-dessus avant de déguster.
najczęściej gotowane najpierw