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Bruschetta au poulet
Danie główne

Bruschetta au poulet

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • filet de pouletMięso2 kawałki
  • yaourt grecNabiał30 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • épicesPrzyprawy5 g
  • oignon doux (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • crème liquideNabiał200 ml
  • pesto de tomate séchéeSpiżarnia45 ml
  • pain à bruschettaPiekarnia4 kawałki
  • mozzarella râpéeNabiał150 g

na porcję

Wartości odżywcze

349kcal

Węglowodany
24 g
Białko
21 g
Tłuszcz
19 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mariner le poulet

    • Dans un bol, mélanger le poulet avec le yaourt grec, l'huile d'olive et les épices.
    • Bien mélanger jusqu'à ce que le poulet soit entièrement imprégné de marinade.
    Krok 1
  2. Cuire le poulet

    • Déposer le poulet dans une poêle et verser le reste de la marinade dessus.
    • Faire cuire des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit bien grillé.
    • Sortir le poulet de la poêle et le trancher en morceaux dans la largeur.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce

    • Dans la même poêle, ajouter l'oignon doux coupé en dés et le laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    • Ajouter la crème liquide et le pesto de tomate séchée.
    • Bien mélanger et laisser cuire à feu doux quelques minutes.
    Krok 3
  4. Monter les bruschettas

    • Déposer une bonne dose de sauce sur le pain à bruschetta et bien l'étaler.
    • Ajouter une bonne poignée de mozzarella râpée.
    • Disposer le poulet tranché par-dessus.
    Krok 4
  5. Gratiner au four

    • Enfourner le tout à 200 °C pendant 20 minutes.
    Krok 5