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Butter chicken
Danie główne

Butter chicken

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • filets de poulet (coupés en gros cubes)Mięso450 g
  • yaourt grecNabiał30 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • jus de citron (pressé)Warzywa i owoce15 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • piment douxPrzyprawy4 g
  • piment fortPrzyprawy2 g
  • curcumaPrzyprawy3 g
  • gingembre en poudrePrzyprawy3 g
  • coriandre mouluePrzyprawy4 g
  • cumin (moulu)Przyprawy4 g
  • curryPrzyprawy4 g
  • garam masalaPrzyprawy4 g
  • ail en poudrePrzyprawy4 g
  • oignon (gros, émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousses, hachées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • gingembre frais (haché)Warzywa i owoce20 g
  • persil frais (haché)Warzywa i owoce20 g
  • noix de cajouOrzechy i nasiona50 g
  • feuilles de laurierPrzyprawy3 kawałki
  • concentré de tomateSpiżarnia20 g
  • purée de tomatesSpiżarnia150 ml
  • eauInne150 ml
  • crème liquideNabiał200 ml
  • gheeNabiał30 g
  • beurre (pour terminer)Nabiał20 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

463kcal

Węglowodany
14 g
Białko
29 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Blender kielichowy
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger le poulet avec le yaourt grec, l'huile d'olive, le jus de citron et toutes les épices de la marinade.
    • Couvrir et laisser mariner au frais le plus longtemps possible, idéalement toute une nuit.
    Krok 1
  2. Griller le poulet

    • Dans une poêle bien chaude, faire fondre le ghee avec un filet d'huile d'olive.
    • Faire griller le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis le retirer et le réserver.
    Krok 2
  3. Faire revenir les aromates

    • Dans la même poêle, ajouter un peu de matière grasse si nécessaire.
    • Faire revenir l'oignon émincé avec les feuilles de laurier, l'ail et le gingembre frais hachés.
    • Ajouter les épices, le persil frais et les noix de cajou, puis faire revenir jusqu'à ce que les oignons soient bien fondants.
    Krok 3
  4. Mijoter la sauce

    • Incorporer le concentré de tomate, puis la purée de tomates et l'eau.
    • Bien mélanger, couvrir et laisser mijoter à feu doux.
    Krok 4
  5. Mixer la sauce

    • Retirer les feuilles de laurier, puis mixer la sauce jusqu'à obtenir une texture bien lisse et onctueuse.
    • Ajouter un peu d'eau si nécessaire, puis reverser la sauce dans la poêle.
    Krok 5
  6. Finaliser avec le poulet et la crème

    • Remettre le poulet dans la sauce et laisser mijoter.
    • Ajouter la crème liquide, mélanger et laisser cuire encore quelques minutes à feu doux.
    • Terminer avec le beurre et la coriandre fraîche ciselée.
    Krok 6
  7. Servir

    • Servir bien chaud avec du riz blanc ou des naans.
    Krok 7