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Caldo Verde
Danie główne

Caldo Verde

40 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • huile d'olive (filet)Spiżarnia30 ml
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (émincé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce600 g
  • eauNapoje1,2 litry
  • selPrzyprawy8 g
  • couve (chou portugais) (émincé finement)Warzywa i owoce200 g

na porcję

Wartości odżywcze

192kcal

Węglowodany
27 g
Białko
4 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Blender ręczny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Verser un filet d'huile d'olive dans le fond de la casserole.
    • Ajouter l'oignon et l'ail émincés.
    • Faire revenir jusqu'à ce que ce soit juste doré.
    Krok 1
  2. Cuire les pommes de terre

    • Ajouter les pommes de terre et les enrober.
    • Couvrir d'eau salée, juste à couvert.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les pommes de terre soient bien cuites.
    Krok 2
  3. Mixer la soupe

    • Mixer la soupe jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Krok 3
  4. Ajouter le chou et mijoter

    • Ajouter le chou émincé et mélanger.
    • Si la soupe est trop épaisse, ajouter un peu d'eau.
    • Laisser mijoter.
    Krok 4