Danie główne
Cheeseburger-Protein-Wraps
30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minCheeseburger-Protein-Wraps
czego potrzebujesz
Składniki
mageres RinderhackfleischMięso400 g
süßes PaprikapulverPrzyprawy10 g
Knoblauchpulver (für Fleisch und Sauce)Przyprawy15 g
Maggi (nach Geschmack)Spiżarnia10 ml
SalzPrzyprawy3 g
PfefferPrzyprawy2 g- ÖlspraySpiżarnia5 ml
- Protein-WrapsPiekarnia4 kawałki
- Ketchup mit reduziertem ZuckerSpiżarnia120 ml
- leichte MayonnaiseSpiżarnia60 ml
SenfSpiżarnia10 g
Salat (fein geschnitten)Warzywa i owoce80 g
rote Zwiebel (gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek- Cherrytomaten (geviertelt)Warzywa i owoce100 g
- Gewürzgurken (fein gehackt)Spiżarnia60 g
Protein-Käse (gerieben)Nabiał80 g
na porcję
Wartości odżywcze
324kcal
- Węglowodany
- 24 g
- Białko
- 26 g
- Tłuszcz
- 14 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Hackfleisch anbraten
- Die Pfanne mit Ölspray einsprühen und erhitzen.
- Zwiebel und Knoblauch kurz anbraten, dann das Hackfleisch zugeben und krümelig braten.
- Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver und Maggi würzen.
- Krok 2
Burger-Sauce anrühren
- Ketchup, leichte Mayonnaise, Senf und Knoblauchpulver in einer Schüssel verrühren.
- Krok 3
Wraps belegen
- Die Protein-Wraps auslegen und mit Sauce bestreichen.
- Salat, rote Zwiebel, Cherrytomaten, Gewürzgurken und das Hackfleisch darauf verteilen.
- Den geriebenen Protein-Käse darüberstreuen.
- Krok 4
Wraps rollen und servieren
- Die Wraps fest einrollen.
- Nach Belieben noch etwas Sauce darübergeben und servieren.
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