Deser
Jindaoui Bowl selber machen
20 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
C
20 min
20 minJindaoui Bowl selber machen
czego potrzebujesz
Składniki
Himbeeren (frisch oder aufgetaut)Warzywa i owoce500 g
Bananen (geschält, in Stücken)Warzywa i owoce4 kawałki- Maracuja (halbiert, Fruchtfleisch ausgelöffelt)Warzywa i owoce2 kawałki
- Datteln (entsteint)Warzywa i owoce6 kawałki
Nüsse (gemischt)Orzechy i nasiona50 g
Honig (flüssig)Spiżarnia30 g
Açaí-Pulver (Packung)Spiżarnia100 g- Erdbeeren (gewaschen, halbiert)Warzywa i owoce100 g
- Heidelbeeren (gewaschen)Warzywa i owoce100 g
na porcję
Wartości odżywcze
231kcal
- Węglowodany
- 44 g
- Białko
- 4 g
- Tłuszcz
- 5 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
Miska
Łopatka kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Zutaten für die erste Basis vorbereiten
- Himbeeren, Bananen, Maracuja-Fruchtfleisch, Datteln, Nüsse und Honig in den Mixer geben.
- Krok 2
Erste Basis mixen
- Alles zu einer cremigen Masse pürieren.
- Krok 3
Zweite Basis herstellen
- Die Hälfte der Masse in eine Schüssel umfüllen.
- Açaí-Pulver zum Rest im Mixer geben und erneut cremig pürieren.
- Krok 4
Schichten in die Gläser füllen
- Abwechselnd die dunkle und die helle Basis in die Gläser schichten.
- Krok 5
Toppings verteilen
- Erdbeeren, Heidelbeeren und Bananenscheiben auf den Bowls verteilen.
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