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Cheesecake minute sain et protéiné
15 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minCheesecake minute sain et protéiné
przepis od
Emiliea_fit
@emiliea_fit
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czego potrzebujesz
Składniki
œufs (entiers)Nabiał2 kawałki
yaourt au lait de coco façon grec (nature)Nabiał140 g
maïzenaSpiżarnia20 g
sucre vanilléSpiżarnia15 g
gousse de vanille (grattée (ou arôme de vanille))Przyprawy0,3 kawałki
framboises (écrasées)Warzywa i owoce60 g
graines de chiaOrzechy i nasiona10 g
na porcję
Wartości odżywcze
430kcal
- Węglowodany
- 45 g
- Białko
- 22 g
- Tłuszcz
- 18 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Trzepaczka
Kuchenka mikrofalowa
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer l'appareil à cheesecake
- Mélanger le yaourt, le sucre, la maïzena et les œufs dans un bol.
- Ajouter les graines de vanille et mélanger jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Verser la préparation dans un bol allant au micro-ondes.
- Krok 2
Cuire au micro-ondes
- Cuire au micro-ondes à 750 W.
- Krok 3
Refroidir
- Laisser bien refroidir, idéalement au réfrigérateur (encore meilleur préparé la veille).
- Krok 4
Préparer la crufiture
- Écraser les framboises et mélanger avec les graines de chia.
- Laisser reposer quelques minutes pour que le mélange épaississe.
- Krok 5
Dresser et servir
- Napper le cheesecake refroidi de crufiture aux framboises.
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