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Chicken Tzatziki Flatbreads
Danie główne

Chicken Tzatziki Flatbreads

25 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
od @fitmitcri2 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • Hähnchenbrustfilet (in kleine Stücke geschnitten)Mięso150 g
  • Paprikapulver (½ TL)Przyprawy2 g
  • Knoblauchpulver (½ TL)Przyprawy1,5 g
  • Oregano (½ TL, getrocknet)Przyprawy1 g
  • Salz (etwas)Przyprawy2 g
  • Pfeffer (etwas, frisch gemahlen)Przyprawy1 g
  • Ölspray (zum Anbraten)Spiżarnia5 ml
  • Skyr (natur)Nabiał100 g
  • Gurke (fein gerieben, für den Tzatziki)Warzywa i owoce80 g
  • Knoblauchzehe (klein, gepresst)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Zitronensaft (etwas, frisch gepresst)Warzywa i owoce10 ml
  • Flatbreads (ca. 100 kcal pro Stück)Piekarnia3 kawałki
  • Tomate (½ Tomate, in Scheiben oder Würfeln)Warzywa i owoce60 g
  • Rote Zwiebel (½ Zwiebel, in feine Ringe geschnitten)Warzywa i owoce20 g
  • Gurke (zum Belegen, in Scheiben)Warzywa i owoce40 g
  • Petersilie (gehackt, zum Toppen)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

190kcal

Węglowodany
20 g
Białko
20 g
Tłuszcz
3 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Tarka
  • Praska do czosnku

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Hähnchen würzen und anbraten

    • Das Hähnchen in kleine Stücke schneiden.
    • Mit Paprikapulver, Knoblauchpulver, Oregano, Salz und Pfeffer würzen.
    • Ölspray in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen goldbraun anbraten.
    Krok 1

  2. Tzatziki vorbereiten

    • Die Gurke fein reiben.
    • Gurke mit Skyr, gepresstem Knoblauch, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren.
    Krok 2

  3. Flatbreads belegen

    • Die Flatbreads mit etwas Tzatziki bestreichen.
    • Gurke, Tomate, Zwiebeln und das Hähnchen darauf verteilen.
    • Mit dem restlichen Tzatziki und Petersilie toppen.
    Krok 3
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