Skip to content
Chickpea Tortilla Bean Burritos
Danie główne

Chickpea Tortilla Bean Burritos

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • chickpea flourSpiżarnia200 g
  • waterInne300 ml
  • olive oilSpiżarnia15 ml
  • saltPrzyprawy3 g
  • refried beans (canned, drained if needed)Spiżarnia400 g
  • corn (fire roasted)Warzywa i owoce200 g
  • green chilies (fire roasted, chopped)Warzywa i owoce100 g

na porcję

Wartości odżywcze

286kcal

Węglowodany
44 g
Białko
14 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Trzepaczka
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Make the chickpea tortilla batter

    • Whisk the chickpea flour, water, olive oil and salt in a bowl until smooth.
    • Let the batter rest so it thickens slightly.
    Krok 1
  2. Cook the chickpea tortillas

    • Pour a ladle of batter into a hot oiled frying pan and spread it thinly.
    • Cook until set and golden on both sides, then repeat with the remaining batter.
    Krok 2
  3. Warm the filling

    • Heat the refried beans in a pan until hot and creamy.
    • Add the fire roasted corn and fire roasted chilies and stir to combine.
    Krok 3
  4. Fill and serve

    • Spoon the bean filling onto each chickpea tortilla.
    • Roll or fold the tortillas and serve warm.
    Krok 4