Skip to content
Menu
Chickpea Tuna Salad
Danie główne

Chickpea Tuna Salad

10 minPorcje: 2Nutri-Score B€
od @feelgoodfoodie3 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • chickpeas (canned, rinsed and drained)Spiżarnia425 g
  • tuna (canned, marinated in olive oil and basil, drained)Ryby140 g
  • Greek yogurtNabiał30 g
  • mayonnaiseSpiżarnia15 ml
  • Dijon mustardSpiżarnia15 ml
  • dried dillPrzyprawy1 g
  • saltPrzyprawy1,5 g
  • black pepper (ground)Przyprawy500 miligramy
  • lemon juice (freshly squeezed)Warzywa i owoce30 ml
  • celery (diced)Warzywa i owoce20 g
  • red onion (diced)Warzywa i owoce20 g

na porcję

Wartości odżywcze

313kcal

Węglowodany
31 g
Białko
23 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Tłuczek do ziemniaków

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Combine the salad base

    • In a large bowl, combine the chickpeas, tuna, Greek yogurt, mayonnaise, Dijon mustard, dill, salt, pepper and lemon juice.
    Krok 1

  2. Mash the chickpeas

    • Use a potato masher or a fork to mash the chickpeas to your desired consistency.
    Krok 2

  3. Add the vegetables and serve

    • Add the celery and red onion and mix until incorporated.
    • Serve on its own, in lettuce cups, on crackers or sliced bread.
    Krok 3
Pobierz Mezze