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Chou rôti et sauce crémeuse aux champignons
Danie główne

Chou rôti et sauce crémeuse aux champignons

50 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • chou (coupé en quartiers)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • champignons (émincés)Warzywa i owoce4 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • huile végétaleSpiżarnia30 ml
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • selPrzyprawy3 g
  • mielSpiżarnia7 g
  • crème légère 12 %Nabiał150 ml
  • coriandre fraîche (ciselée)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

303kcal

Węglowodany
23 g
Białko
6 g
Tłuszcz
21 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Patelnia
  • Pędzelek kuchenny
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le chou

    • Couper le demi-chou comme montré dans la vidéo.
    • Optionnel : faire cuire le chou quelques minutes dans l'eau pour l'attendrir, puis l'égoutter.
    • Disposer le chou sur une plaque de cuisson.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger l'huile végétale, le paprika, le sel et le miel.
    • Badigeonner le chou avec ce mélange.
    Krok 2
  3. Enfourner le chou

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce aux champignons

    • Faire revenir les champignons et l'oignon à la poêle.
    • Déglacer avec un peu d'eau, ajouter la crème légère et laisser mijoter.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Dresser l'assiette avec la sauce aux champignons, puis déposer le chou rôti par-dessus.
    • Terminer avec un peu de coriandre fraîche.
    Krok 5