Skip to content
Concombres farcis au thon
Przystawka

Concombres farcis au thon

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • concombre (lavé, coupé en deux et évider les graines)Warzywa i owoce2 kawałki
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Ryby160 g
  • fromage frais (type fromage frais à tartiner)Nabiał100 g
  • yaourt grecNabiał60 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Warzywa i owoce15 ml
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

264kcal

Węglowodany
9 g
Białko
21 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les concombres

    • Laver les concombres et les couper en deux dans la longueur.
    • Évider le cœur avec une cuillère en laissant une bordure, puis réserver.
    Krok 1
  2. Préparer la farce au thon

    • Égoutter et émietter le thon dans un saladier.
    • Ajouter le fromage frais, le yaourt grec, le jus de citron et l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Krok 2
  3. Garnir les concombres

    • Remplir les demi-concombres avec la farce au thon.
    • Parsemer de ciboulette ciselée.
    Krok 3
  4. Réserver au frais

    • Placer les concombres farcis au réfrigérateur avant de servir.
    Krok 4