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Côtelettes d'agneau et côtes de veau marinées, purée maison et brocolis grillés
Danie główne

Côtelettes d'agneau et côtes de veau marinées, purée maison et brocolis grillés

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score C€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • côtelettes d'agneauMięso6 kawałki
  • côtes de veauMięso2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • moutardeSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy8 g
  • poivre (moulu)Przyprawy3 g
  • paprikaPrzyprawy6 g
  • cumin (moulu)Przyprawy1 g
  • thymPrzyprawy2 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • brocoli (coupé en petites branches)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pommes de terre (coupées en petits morceaux ou en lamelles)Warzywa i owoce1 kg
  • laitNabiał400 ml
  • beurre (coupé en morceaux)Nabiał30 g
  • noix de muscade (moulue, facultatif)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

678kcal

Węglowodany
53 g
Białko
44 g
Tłuszcz
33 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Parowar
  • Patelnia
  • Thermomix
  • Rondel
  • Blender ręczny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Verser un bon filet d'huile d'olive dans un plat allant au four, selon la quantité de viande.
    • Ajouter la moutarde, le sel, le poivre, le paprika, une pointe de cumin, le thym et l'ail haché.
    • Mélanger pour obtenir une marinade homogène.
    Krok 1
  2. Mariner la viande

    • Déposer les côtelettes d'agneau et les côtes de veau dans la marinade et bien les enrober.
    • Laisser mariner au réfrigérateur si possible, sinon enfourner directement.
    Krok 2
  3. Cuire la viande au four

    • Enfourner dans un four préchauffé à 200 °C.
    • Arroser régulièrement la viande avec la marinade libérée dans le plat pendant la cuisson.
    • Ajouter un peu d'eau si la sauce n'est pas suffisante.
    Krok 3
  4. Cuire les brocolis à la vapeur

    • Couper le brocoli en petites branches.
    • Cuire à la vapeur en les laissant légèrement croquants.
    Krok 4
  5. Griller les brocolis à la poêle

    • Faire chauffer un filet d'huile d'olive sur feu vif dans une poêle.
    • Ajouter les brocolis, le sel, le poivre et le paprika.
    • Faire griller en remuant délicatement pour ne pas les écraser.
    Krok 5
  6. Cuire les pommes de terre pour la purée

    • Insérer le fouet dans le bol du Thermomix.
    • Ajouter les pommes de terre coupées en petits morceaux, le sel et le lait.
    • Mettre le couvercle sans le gobelet doseur et lancer la cuisson à 95 °C, vitesse 1, sens inverse.
    Krok 6
  7. Mixer la purée

    • Retirer le fouet du bol.
    • Ajouter le beurre en morceaux et la noix de muscade.
    • Mettre le couvercle avec le gobelet doseur et mixer.
    Krok 7
  8. Dresser

    • Servir la viande arrosée de sauce avec la purée maison et les brocolis grillés.
    Krok 8