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Couilles de mouton en sauce à l'harissa
Danie główne

Couilles de mouton en sauce à l'harissa

55 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • couilles de mouton (peau retirée, coupées en deux, rincées et détaillées en morceaux)Mięso500 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • épices mélangées (mélange d'épices)Przyprawy10 g
  • harissaSpiżarnia30 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

242kcal

Węglowodany
6 g
Białko
25 g
Tłuszcz
13 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la viande

    • Retirer la peau qui pend autour des couilles de mouton
    • Appuyer pour décoller la peau et la découper entièrement
    • Couper chaque morceau en deux
    • Rincer abondamment à l'eau claire
    • Détailler en morceaux réguliers
    Krok 1
  2. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle
    • Ajouter les morceaux de viande et les oignons émincés
    • Ajouter l'ail haché
    • Laisser bien cuire l'oignon et l'ensemble à feu moyen
    Krok 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter les épices mélangées
    • Incorporer la harissa et un petit peu d'eau pour faire un jus
    • Saler et mélanger
    Krok 3
  4. Laisser mijoter

    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la viande soit bien cuite et que la sauce soit liée
    • Vérifier l'assaisonnement avant de servir
    Krok 4