Skip to content
Courge rôtie et salsa aux noisettes sur houmous vert
Danie główne

Courge rôtie et salsa aux noisettes sur houmous vert

1 godz. 10 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courge musquée (coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'olive vierge extraSpiżarnia130 ml
  • ail (tête entière, sommet coupé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (fraîchement moulu)Przyprawy2 g
  • pois chiches (égouttés et rincés)Spiżarnia400 g
  • tahiniSpiżarnia30 g
  • cumin (moulu)Przyprawy2 g
  • persil fraisWarzywa i owoce20 g
  • basilicWarzywa i owoce15 g
  • citron (pressé (1/2 citron))Warzywa i owoce1 kawałek
  • échalote (finement hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • gousse d'ail (émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • piment rouge (finement haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • noisettes blanchies (torréfiées et grossièrement concassées)Orzechy i nasiona50 g
  • menthe (feuilles seulement, finement hachées)Warzywa i owoce15 g

na porcję

Wartości odżywcze

488kcal

Węglowodany
33 g
Białko
8 g
Tłuszcz
36 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Robot wielofunkcyjny
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 160 °C (chaleur tournante).
    Krok 1
  2. Rôtir la courge et l'ail

    • Mélanger la courge musquée avec un bon filet d'huile d'olive, du sel et du poivre sur une plaque de cuisson.
    • Couper le sommet de la tête d'ail, arroser d'un peu d'huile d'olive et l'emballer dans du papier aluminium.
    • Enfourner la courge et l'ail côte à côte jusqu'à ce qu'ils soient dorés et tendres.
    Krok 2
  3. Préparer le houmous vert

    • Mixer les pois chiches, le tahini, le cumin, le persil, le basilic, le jus de citron, du sel et du poivre dans un robot culinaire.
    • Presser la chair de l'ail rôti dans le mélange.
    • Mixer en versant l'huile d'olive en filet par l'ouverture du couvercle, jusqu'à obtenir un houmous lisse et crémeux, puis ajuster l'assaisonnement.
    Krok 3
  4. Préparer la salsa aux noisettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et y faire revenir l'échalote jusqu'à ce qu'elle soit tendre et translucide.
    • Ajouter la gousse d'ail, le piment et les noisettes et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que l'ail soit légèrement doré.
    • Hors du feu, incorporer la menthe et une pincée de sel, puis ajuster l'assaisonnement.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Étaler le houmous au fond d'une assiette de service.
    • Disposer la courge rôtie par-dessus et arroser de salsa aux noisettes.
    • Terminer par un bon tour de moulin à poivre.
    Krok 5