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Courgette croustillante au parmesan
Dodatek

Courgette croustillante au parmesan

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • courgette (lavée et coupée en petits morceaux)Warzywa i owoce400 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • parmesan (râpé)Nabiał20 g
  • chapelurePiekarnia10 g
  • ail en poudrePrzyprawy2 g
  • paprikaPrzyprawy2 g
  • selPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

123kcal

Węglowodany
6 g
Białko
4 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la courgette

    • Laver la courgette.
    • La couper en petits morceaux.
    Krok 1
  2. Assaisonner et mélanger

    • Déposer les morceaux de courgette dans un tupperware avec l'huile d'olive, le parmesan, la chapelure et les épices.
    • Mélanger bien le tout pour enrober les courgettes.
    Krok 2
  3. Cuire à l'airfryer ou au four

    • Déposer les courgettes dans l'airfryer ou sur une plaque de cuisson.
    • Cuire à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
    Krok 3