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Couscous algérien à la viande d'agneau
Danie główne

Couscous algérien à la viande d'agneau

2 godz. 40 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • morceaux d'agneau (en morceaux)Mięso800 g
  • courgettes (coupées en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • carottes (pelées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce3 kawałki
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce3 kawałki
  • pois chiches (trempés la veille)Spiżarnia200 g
  • oignons (mixés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • purée de tomateSpiżarnia200 g
  • concentré de tomate (1 c. à soupe)Spiżarnia15 g
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • beurreNabiał40 g
  • sel (1 c. à soupe)Przyprawy15 g
  • ras el hanout (1 c. à soupe)Przyprawy8 g
  • poivre (1 c. à café)Przyprawy2 g
  • paprika (1 c. à café)Przyprawy2 g
  • semoule de couscous grain moyenProdukty zbożowe500 g
  • eau (pour rincer et mouiller la semoule)Inne500 ml

na porcję

Wartości odżywcze

578kcal

Węglowodany
67 g
Białko
29 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • couscoussier
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Durszlak
  • grand plat de service

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparation de la viande et de la sauce

    • Dans une marmite, verser un fond d'huile d'olive et ajouter un morceau de beurre.
    • Déposer les morceaux d'agneau, les oignons mixés, les épices (sel, ras el hanout, poivre, paprika) et les pois chiches.
    • Faire revenir le tout pendant 10 minutes.
    Krok 1
  2. Mouillage et cuisson de la sauce

    • Ajouter la purée de tomate et le concentré de tomate.
    • Couvrir d'eau à hauteur, puis couvrir la marmite.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Krok 2
  3. Cuisson des légumes

    • Ajouter les carottes, courgettes et pommes de terre coupées dans la marmite.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Krok 3
  4. Préparation de la semoule

    • Mettre la semoule dans un grand récipient et la rincer abondamment à l'eau.
    • Égoutter l'excédent d'eau et laisser reposer.
    • Ajouter du sel et un filet d'huile d'olive, puis égréner la semoule à la main.
    Krok 4
  5. Première cuisson à la vapeur

    • Transférer la semoule dans le couscoussier.
    • Faire cuire à la vapeur une première fois.
    Krok 5
  6. Égrenage et deuxième cuisson à la vapeur

    • Verser la semoule dans le récipient, la mouiller légèrement et l'égrener (avec un fouet si c'est trop chaud).
    • Répéter l'opération de cuisson à la vapeur une deuxième fois.
    Krok 6
  7. Finition de la semoule

    • Une fois cuite, ajouter du beurre et bien mélanger.
    Krok 7
  8. Dressage

    • Disposer la semoule en forme de dôme dans un grand plat de service.
    • Placer les morceaux de viande au centre et disposer harmonieusement les légumes tout autour.
    • Napper le tout avec la sauce rouge et les pois chiches.
    Krok 8