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Couscous perlé, crème de courgette et guanciale
Danie główne

Couscous perlé, crème de courgette et guanciale

35 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • couscous perléProdukty zbożowe200 g
  • courgette (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • échalote (émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • guanciale (en tranches fines)Mięso60 g
  • ricottaNabiał30 g
  • crème liquideNabiał100 ml
  • basilic (feuilles)Warzywa i owoce15 g
  • paprika fuméPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • selPrzyprawy4 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml

na porcję

Wartości odżywcze

593kcal

Węglowodany
83 g
Białko
15 g
Tłuszcz
23 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia głęboka
  • Blender kielichowy
  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le couscous perlé

    • Cuire le couscous perlé selon les indications du paquet.
    • Égoutter et réserver.
    Krok 1
  2. Griller le guanciale

    • Disposer les tranches de guanciale sur une plaque.
    • Cuire au four en position grill jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    • Réserver.
    Krok 2
  3. Faire revenir la courgette et l'échalote

    • Faire revenir la courgette et l'échalote dans le poêlon avec l'huile d'olive.
    • Assaisonner de sel, de poivre et de paprika fumé.
    Krok 3
  4. Mixer la sauce

    • Mixer les trois quarts du mélange courgette-échalote avec la crème, le basilic et la ricotta jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Krok 4
  5. Assembler et servir

    • Verser la sauce dans le couscous perlé et ajouter la courgette non mixée.
    • Bien mélanger et servir dans des assiettes creuses.
    • Parsemer de guanciale émietté et d'un peu de poivre.
    • Déguster immédiatement.
    Krok 5