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Crackers aux graines de lin, tournesol et courge
Przekąska

Crackers aux graines de lin, tournesol et courge

50 minPorcje: 8Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • graines de lin (entières)Orzechy i nasiona150 g
  • eau bouillante (bouillante)Inne250 ml
  • graines de tournesolOrzechy i nasiona125 g
  • graines de courgeOrzechy i nasiona125 g
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • fleur de selPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

213kcal

Węglowodany
6 g
Białko
7 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    Krok 1
  2. Préparer le gel de lin

    • Dans un grand bol, mélanger les graines de lin et l'eau bouillante.
    • Laisser reposer jusqu'à ce qu'un gel se forme.
    Krok 2
  3. Ajouter les graines et l'assaisonnement

    • Ajouter les graines de tournesol et de courge dans le bol.
    • Saler avec la fleur de sel et bien mélanger.
    Krok 3
  4. Étaler la préparation sur la plaque

    • Poser une feuille de cuisson sur la plaque et verser la moitié de l'huile d'olive.
    • Répartir l'huile sur toute la surface puis disposer le mélange de graines en couche régulière.
    • Verser le reste d'huile d'olive par-dessus et répartir sur toute la plaque.
    • Saupoudrer de fleur de sel.
    Krok 4
  5. Cuire les crackers

    • Enfourner les crackers.
    • Ouvrir une fois la porte du four pour laisser l'humidité s'échapper, puis poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les graines soient bien dorées.
    Krok 5
  6. Refroidir et découper

    • Laisser refroidir complètement avant de découper et de déguster.
    Krok 6