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Crackers protéinés aux blancs d'œufs et fromage râpé
Przekąska

Crackers protéinés aux blancs d'œufs et fromage râpé

20 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blancs d'œufsNabiał3 kawałki
  • fromage râpéNabiał45 g
  • ail (en poudre ou haché finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • aneth (ciselé)Warzywa i owoce2 g
  • selPrzyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

48kcal

Węglowodany
1 g
Białko
5 g
Tłuszcz
3 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Monter les blancs en neige

    • Verser les blancs d'œufs dans un saladier.
    • Monter légèrement les blancs au fouet.
    Krok 1
  2. Incorporer le fromage

    • Ajouter le fromage râpé aux blancs montés.
    • Mélanger très délicatement pour ne pas casser les blancs.
    Krok 2
  3. Former les crackers

    • Déposer de petits tas sur une plaque de cuisson.
    • Étaler très finement chaque tas pour obtenir un effet chips.
    Krok 3
  4. Assaisonner

    • Ajouter l'ail, l'aneth, le sel, le poivre et les épices de votre choix.
    Krok 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les crackers soient bien dorés et croustillants.
    • Surveiller la cuisson : plus les tas sont fins, plus ils cuisent vite.
    Krok 5