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Cremiger Knoblauch-Orzo
Danie główne

Cremiger Knoblauch-Orzo

25 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • OlivenölSpiżarnia30 ml
  • Knoblauchzehen (fein gehackt)Warzywa i owoce2 kawałki
  • OrzoProdukty zbożowe250 g
  • GemüsebrüheSpiżarnia500 ml
  • SchlagsahneNabiał150 g
  • Parmesan (gerieben)Nabiał100 g
  • Petersilie (gehackt)Warzywa i owoce10 g
  • Zitrone (Saft davon)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • SalzPrzyprawy3 g
  • PfefferPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

554kcal

Węglowodany
65 g
Białko
15 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Płyta kuchenna
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Knoblauch anbraten

    • Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
    • Den gehackten Knoblauch darin kurz glasig anschwitzen.
    Krok 1
  2. Orzo rösten und köcheln

    • Den Orzo zugeben und kurz mitrösten.
    • Mit der Gemüsebrühe ablöschen und unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist.
    Krok 2
  3. Cremig rühren

    • Die Schlagsahne einrühren.
    • Den geriebenen Parmesan unterrühren, bis eine cremige Sauce entsteht.
    Krok 3
  4. Abschmecken und servieren

    • Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
    • Die gehackte Petersilie unterheben und sofort servieren.
    Krok 4