Skip to content
Menu
Crispy Garlic Parmesan Chicken Wrap
Danie główne

Crispy Garlic Parmesan Chicken Wrap

40 minPorcje: 2Nutri-Score D€€
od @aflavorfulbite100 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • chicken breast (cut into strips)Mięso400 g
  • garlic (minced)Warzywa i owoce4 kawałki
  • parmesan (finely grated)Nabiał60 g
  • breadcrumbsPiekarnia80 g
  • flourSpiżarnia50 g
  • eggs (beaten)Nabiał2 kawałki
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • dried oreganoPrzyprawy3 g
  • vegetable oil (for frying)Spiżarnia300 ml
  • fries (cooked)Produkty świeże300 g
  • tortilla wrapsPiekarnia2 kawałki
  • mayonnaiseSpiżarnia60 g
  • lettuce (shredded)Warzywa i owoce60 g
  • saltPrzyprawy5 g
  • black pepperPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

1043kcal

Węglowodany
88 g
Białko
55 g
Tłuszcz
53 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska ×3
  • Szczypce kuchenne
  • Łyżka cedzakowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare the garlic parmesan coating

    • Mix the breadcrumbs, grated parmesan, paprika, dried oregano, salt and pepper in a bowl.
    • Stir the minced garlic into the breadcrumb mixture.
    Krok 1

  2. Bread the chicken

    • Coat the chicken strips in the flour.
    • Dip them in the beaten eggs, then press into the garlic parmesan breadcrumb mixture.
    Krok 2

  3. Fry the chicken

    • Heat the oil in a frying pan over medium heat.
    • Fry the breaded chicken until golden and cooked through, about 4 min per side.
    • Drain on paper towel.
    Krok 3

  4. Cook the fries

    • Cook the fries until golden and crispy.
    Krok 4

  5. Assemble the wraps

    • Spread mayonnaise over each tortilla wrap.
    • Add the lettuce, crispy chicken and fries.
    • Roll the wraps tightly and serve.
    Krok 5
Pobierz Mezze