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Crunchy Corn Salad
Dodatek

Crunchy Corn Salad

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @tablebymax7 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Mais aus der Dose (abgetropft und trocken getupft)Spiżarnia300 g
  • Olivenöl (für den Mais)Spiżarnia15 ml
  • Salatgurke (gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Cherry Tomaten (halbiert)Warzywa i owoce250 g
  • Rote Zwiebel (sehr fein geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Feta (gewürfelt)Nabiał200 g
  • Petersilie (frisch, gehackt)Warzywa i owoce15 g
  • SalzPrzyprawy3 g
  • PfefferPrzyprawy2 g
  • Joghurt 3,5 %Nabiał150 g
  • Saure SahneNabiał100 g
  • Olivenöl (für das Dressing)Spiżarnia30 ml
  • ZitronensaftWarzywa i owoce20 ml
  • KnoblauchpulverPrzyprawy3 g
  • Dill (frisch, gehackt)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

235kcal

Węglowodany
16 g
Białko
8 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Messer
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mais vorbereiten

    • Mais sehr gut abtropfen lassen und trocken tupfen.
    • Mais mit wenig Olivenöl mischen.
    Krok 1

  2. Mais rösten

    • Mais im Airfryer bei 200 Grad rösten.
    • Zwischendurch einmal schütteln, bis er goldbraun und knusprig ist.
    Krok 2

  3. Gemüse schneiden

    • Salatgurke würfeln, Cherry Tomaten halbieren und rote Zwiebel sehr fein schneiden.
    • Feta würfeln und Petersilie hacken.
    Krok 3

  4. Dressing anrühren

    • Alle Zutaten für das Dressing glatt rühren.
    Krok 4

  5. Salat anrichten

    • Gurke, Tomaten, Zwiebel, Feta und Petersilie in eine Schüssel geben.
    • Dressing darüber geben und alles gut vermengen.
    • Crunchy Mais ganz am Ende oben draufgeben.
    Krok 5
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