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Cuisses de poulet marinées à l'italienne au barbecue
Danie główne

Cuisses de poulet marinées à l'italienne au barbecue

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • cuisses de poulet (entaillées sur le dessus)Mięso4 kawałki
  • ail (gousses, finement hachées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • persil plat (finement haché)Warzywa i owoce15 g
  • basilic frais (finement haché)Warzywa i owoce15 g
  • pignons de pin (finement hachés)Orzechy i nasiona30 g
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • jus de citron (pour l'acidité)Warzywa i owoce20 ml
  • selPrzyprawy6 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

342kcal

Węglowodany
2 g
Białko
25 g
Tłuszcz
26 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Grill
  • Miska
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les cuisses

    • Entailler le dessus des cuisses de poulet au couteau pour une cuisson plus rapide et une meilleure pénétration de la marinade.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade italienne

    • Mélanger l'ail haché, le persil plat, le basilic, les pignons de pin hachés, le sel et le poivre.
    • Ajouter l'huile d'olive et le jus de citron pour l'acidité, puis bien mélanger.
    Krok 2
  3. Mariner le poulet

    • Masser généreusement les cuisses de poulet avec la marinade pour bien les enrober.
    Krok 3
  4. Préchauffer le barbecue

    • Préchauffer les braises, poser la plaque et laisser chauffer.
    Krok 4
  5. Cuire au barbecue

    • Déposer les cuisses côté peau sur la plaque chaude.
    • Retourner régulièrement jusqu'à ce qu'elles soient bien grillées et cuites à cœur.
    Krok 5
  6. Servir

    • Servir les cuisses de poulet bien grillées et déguster.
    Krok 6