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Cuisses de poulet marinées au four, oignons caramélisés
Danie główne

Cuisses de poulet marinées au four, oignons caramélisés

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score C€
od @doujamouna14 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • cuisses de poulet (en morceaux)Mięso1 kg
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • yaourt natureNabiał15 ml
  • sauce barbecueSpiżarnia30 ml
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • coriandre en poudrePrzyprawy5 g
  • ail semoulePrzyprawy5 g
  • oignon séchéPrzyprawy5 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

468kcal

Węglowodany
8 g
Białko
48 g
Tłuszcz
28 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mettre le sel, le poivre, la coriandre en poudre, l'ail semoule et l'oignon séché.
    • Ajouter le yaourt nature et la sauce barbecue, puis mélanger.
    • Ajouter le paprika et remélanger pour obtenir une belle couleur.
    Krok 1

  2. Mariner le poulet

    • Ajouter les morceaux de poulet dans la marinade et bien mélanger.
    • Laisser mariner au minimum une demi-heure (plus si possible).
    Krok 2

  3. Préparer le plat

    • Émincer les oignons et les déposer directement dans un plat allant au four, sans matière grasse.
    • Déposer les morceaux de poulet marinés par-dessus.
    Krok 3

  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 45 minutes.
    • Retourner le poulet à mi-cuisson.
    Krok 4
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