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Curry-Spinat-Pasta mit Hähnchen
Danie główne

Curry-Spinat-Pasta mit Hähnchen

30 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @ugc.kristinka2 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • Hähnchenbrustfilet (in Streifen oder Schnitzel geschnitten)Mięso200 g
  • PankomehlPiekarnia10 g
  • Ei (verquirlt)Nabiał1 kawałek
  • ÖlspraySpiżarnia5 ml
  • Protein-PastaProdukty zbożowe100 g
  • Cremefine lightNabiał100 g
  • Frischkäse lightNabiał15 g
  • SpinatWarzywa i owoce100 g
  • CurrypulverPrzyprawy3 g
  • Paprikapulver edelsüßPrzyprawy3 g
  • SalzPrzyprawy3 g
  • VegetaPrzyprawy3 g
  • Petersilie (gehackt, zum Toppen)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

727kcal

Węglowodany
81 g
Białko
73 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska ×2
  • Rondel
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Hähnchen panieren

    • Das Ei verquirlen und mit Paprikapulver und Salz würzen.
    • Das Hähnchenbrustfilet zuerst im Ei, dann im Pankomehl wenden.
    • Mit Ölspray besprühen.
    Krok 1

  2. Hähnchen im Airfryer garen

    • Bei 200 °C für 15–20 Minuten knusprig garen.
    Krok 2

  3. Nudeln kochen

    • Die Protein-Pasta in Salzwasser bissfest kochen.
    Krok 3

  4. Curry-Spinat-Soße zubereiten

    • Spinat, Frischkäse und Cremefine light in eine Pfanne geben.
    • Mit Currypulver, Paprikapulver edelsüß und Salz würzen.
    • Alles kurz köcheln lassen, bis der Spinat zusammengefallen ist.
    Krok 4

  5. Nudeln und Vegeta einrühren

    • Die gekochten Nudeln in die Soße geben und vermengen.
    • Mit Vegeta abschmecken.
    Krok 5

  6. Anrichten

    • Die Pasta mit dem Hähnchen anrichten.
    • Mit gehackter Petersilie toppen.
    Krok 6
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