Skip to content
Menu
Egg White Oats with Berries and Greek Yogurt
Śniadanie

Egg White Oats with Berries and Greek Yogurt

12 minPorcje: 1Nutri-Score A€
od @chl0lex2 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • frozen blueberries (frozen)Warzywa i owoce80 g
  • frozen strawberries (frozen)Warzywa i owoce80 g
  • oatsProdukty zbożowe50 g
  • saltPrzyprawy1 g
  • cinnamon (ground)Przyprawy3 g
  • egg whitesNabiał150 g
  • waterNapoje150 ml
  • Greek yogurtNabiał200 g
  • Rice KrispiesProdukty zbożowe10 g
  • peanut butterSpiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

492kcal

Węglowodany
62 g
Białko
34 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Kuchenka mikrofalowa
  • fork

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Warm the frozen berries

    • Place the frozen blueberries and strawberries in a small bowl.
    • Microwave until defrosted.
    Krok 1

  2. Mix the oat base

    • Put the oats in a bowl.
    • Add the salt and a generous amount of cinnamon.
    • Mix with a fork.
    Krok 2

  3. Add the egg whites and water

    • Pour in the egg whites.
    • Add the water and mix well.
    Krok 3

  4. Microwave the oats

    • Microwave the mixture, stirring every minute so it does not overflow.
    • Continue until the oats are cooked and the egg white chunks are set, then stir them in.
    Krok 4

  5. Add the berries and yogurt

    • Stir the defrosted berries into the hot oatmeal so they melt in.
    • Mix in the Greek yogurt.
    Krok 5

  6. Finish and serve

    • Add more cinnamon.
    • Top with the Rice Krispies and peanut butter.
    • Eat straight away.
    Krok 6
Pobierz Mezze