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Épaule d'agneau confite 10 heures
Danie główne

Épaule d'agneau confite 10 heures

10 godz. 30 minPorcje: 6Nutri-Score C€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • épaule d'agneau (entière)Mięso1 kawałek
  • ail (gousses épluchées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • échalote (épluchées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • poivron rouge (épépiné)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • poivron vert (épépiné)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • persil frisé (effeuillé)Warzywa i owoce15 g
  • coriandre (effeuillée)Warzywa i owoce15 g
  • sel (selon les goûts)Przyprawy8 g
  • poivre (moulu)Przyprawy3 g
  • curcuma (en poudre)Przyprawy3 g
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • oignons (coupés en petits morceaux)Warzywa i owoce4 kawałki
  • citron (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

462kcal

Węglowodany
8 g
Białko
29 g
Tłuszcz
35 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Mixer l'ail, l'échalote, les poivrons, le persil, la coriandre, le sel, le curcuma et le poivre.
    • Ajouter l'huile d'olive et mixer jusqu'à obtenir une marinade bien lisse.
    Krok 1
  2. Mariner l'épaule d'agneau

    • Poser la viande sur du papier cuisson.
    • Répartir la marinade sur toute la surface de la viande.
    Krok 2
  3. Préparer le plat

    • Répartir les oignons coupés en petits morceaux au fond d'un plat allant au four.
    • Déposer la viande avec son papier cuisson par-dessus et couvrir d'aluminium.
    Krok 3
  4. Cuire à basse température

    • Enfourner à 120 °C pendant 7 heures.
    Krok 4
  5. Arroser et finir la cuisson

    • Arroser la viande avec son jus et ajouter le jus d'un demi-citron.
    • Remettre au four à découvert à 100 °C pendant 3 heures.
    Krok 5