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Filets de bar levés et désarêtés
Danie główne

Filets de bar levés et désarêtés

25 minPorcje: 2Nutri-Score A€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • bar (entier, vidé et écaillé)Ryby1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

234kcal

Węglowodany
0 g
Białko
45 g
Tłuszcz
6 g
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czego użyjesz

Przybory

  • couteau à filets
  • pince à désarêter
  • planche à découper

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Inciser autour de la tête et des nageoires

    • Inciser tout autour de la tête et derrière la nageoire.
    • Retourner le poisson et répéter l'incision de l'autre côté.
    • Sectionner la tête pour séparer le poisson en deux.
    Krok 1
  2. Lever le premier filet

    • Poser le poisson bien à plat.
    • Rentrer la lame du couteau et suivre l'arête en donnant le moins de coups de lame possible.
    • Tirer le filet en suivant l'arête pour perdre le moins de chair possible.
    • Retirer la partie du ventre, trop grasse.
    Krok 2
  3. Lever le second filet

    • Repartir cette fois de la queue et rentrer la lame.
    • Suivre l'arête en entendant le crissement de la lame contre l'arête.
    • Retirer la partie grasse du ventre.
    Krok 3
  4. Désarêter les filets

    • Passer le doigt sur le filet pour repérer les arêtes restantes.
    • Les retirer une à une avec la pince à désarêter.
    Krok 4
  5. Retirer la peau

    • Faire une petite incision à la queue et tourner la lame.
    • Tenir la queue d'une main et glisser le couteau le long de la peau.
    • Vérifier qu'il ne reste aucune chair sur la peau.
    Krok 5
  6. Détailler selon l'usage

    • Couper les filets en morceaux pour un tartare ou un ceviche.
    Krok 6